Cara mengelola stress

Stress merupakan menjadi bagian yang tak terpisahkan dari pekerjaan dan kemampuan mengelolanya juga menentukan karir, ada beberapa tips praktis yang dapat membantu anda melewati hari yang bias dikatakan “menyebalkan” dikantor sebelum akhirnya melampiaskan rasa kesal, rasa menyebalkan di kamar bersama bantal dan kasur ketika sudah pulang.

1. A pile of big Smile
    “motion creates emotion” merupakan nasihat seorang pakar motivasi diri,
    tersenyumlah ketika menerima kritik pedas. Dengan cara ini emosi dapat diredam sehingga
    anda dapat focus pada inti masalah. Lalu katakana dengan semangat bahwa
    anda akan segera menangani masalah tersebut.


2. exhale and inhale never fail
    Jangan bertindak saat panik, duduklah sejenak buang nafas lewat mulut sebanyak
    mungkin dan biarkan tubuh anda secara reflex menghirup nafas lewat hidung.
    Kemudian bertindaklah setelah tenang.



3. water for sure
    Apabila ada kerjaan yang secara mendadak seperti disuruh untuk
    presentasi mewakili bos atau rekan kerja, jgn terlalu panik.
    Ambillah segelas air lalu minum secara perlahan dan bayangkan
    kepanikan anda larut dalam tiap tegukan.


4. pleasure is the eternal fuel
    Manjakan diri “me time” melakukan hal yang positif agar merasa nyaman
    saat kembali beraktifitas dan merasa percaya diri.

Semoga hari kita terhindari dari yang namanya stress, agar hidup kita lebih sehat.